“红绿灯”顾名思义就是有红、绿、黄三种颜色。红色不吃，黄色少吃，绿色可以多吃。下面就让我们进一步了解红色、绿色、黄色具体是哪些食物，让健康尽在我们掌握之中。

红色

1、油炸膨化类食品：锅巴、薯条、薯片、油条、辣条、方便面等。

2、腌制食品：咸菜、萝卜干、腊肉等。

3、高糖高油脂食品：巧克力、奶油蛋糕、碳酸饮料、糖果等。

4、蜜饯水果类食品：蜜饯、水果罐头等。

5、肥肉及后加工肉制食品：培根、香肠、五花肉、肉松、猪皮、鸡皮等。

绿色

1、新鲜的绿色蔬菜：少油少淀粉炒或凉拌。

2、豆制品：高尿酸的朋友除外哦。

3、杂粮主食：杂粮、糙米、玉米等。

4、新鲜水果：苹果、梨、李子、桃子等，高血糖朋友不可超过4两/天。

5、水：新鲜温开水。

黄色

1、淀粉类蔬菜：土豆、南瓜、藕等。每天尽量不超过半斤。

2、精细主食：白面包、白米饭、白馒头、炒饭、炒凉皮、炒米粉等。

3、鲜榨果汁：橙子、柠檬、柚子等。

4、无皮瘦肉：每天不超过2两。

5、牛奶：酸奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等，每天不超过250ml。

6、鸡蛋：水煮蛋、茶叶蛋等，每天1个。

7、海产品、水产品：每天2两，高尿酸朋友除外哦。

8、坚果类：碧根果、开心果、花生、核桃等，每天一小把。

好了，说了这么多，饮食方面的“红绿灯”您了解了么？新的一年，祝愿大家：春去秋往万事胜意，山高水长终有回甘。万般熙攘化清风朗月，四方梦想皆如愿以偿。