你或你的家人是否有过咳嗽、咳痰，咳不出来，感觉肺就要咳出来的感觉？是否有过看着家里的亲人咳嗽，你束手无策的情况，今天就来谈谈咳嗽，咳痰。

你知道怎样才是正确且有效的咳嗽吗？

咳嗽时尽量取舒适和放松的体位，坐位、身体前倾是最佳的咳嗽体位，轻微的颈部弯曲更容易咳嗽；先进行深而慢的腹式呼吸5〜6次，可将手放在腹部连续呵气3次，感觉腹肌收缩；然后深吸气，屏气3〜5秒后发出急剧的2〜3次短促有力的咳嗽，帮助痰液咳出。

咳嗽的本人掌握了正确的咳嗽咳痰方法，那我们其他人可以怎样帮助他们拍背排痰呢？

看手法

听到的是空空的叩击声而不是啪啪的拍打声。只有这样，拍背时才能达到震动肺部的目的，而且不会引起局部的疼痛。手腕活动，用手腕的力量拍打背部。手背拱起，形成空心掌状。拇指紧贴食指的第一个关节。手指尖离开被拍部位10-15厘米为宜。

看部位

拍背当然要在拍在肺部喽，让我们看看肺的位置在哪里呢?拍背时应避免叩击创伤，纽扣，拉链处的皮肤；同时应避开心脏，骨突如肩胛部，脊柱等处。

看顺序

背部从肩胛骨下方向上叩击至肩部，从两侧向中间拍打可以促使痰液由小气道排至大气道，通过咳嗽排出体外。

看体位

叩击的部位与范围要依据病人的病情而定，协助其采取合适的体位，力度适中，可给予适当支托。同时，要及时询问其感受，观察其面色、呼吸等，有异常及时处理。

看时间

拍背的时间一般在饭前或者饭后两小时进行，每个部位要拍1-3分钟，每分钟120次-180次。排痰后记得漱口，同时记得补充水份。在不导致受凉的情况下，拍背时穿棉质单薄衣物为好。

以上方法大家都掌握了吗？

我们还可以通过适当饮水，达到稀释痰液，以促进痰液排出的目的。

咳嗽只是一个症状，常常是疾病的一种表现，是疾病引起咳嗽，而不是咳嗽导致疾病。

咳嗽是“果”，疾病才是“因”。如果你的咳嗽一直未缓解请一定要到正规医院治疗啊，医院专业的医务人员还会针对不同的情况采取雾化吸入、用药、机械排痰、吸痰等方法。